- 2021年1月1日
- 2021年1月2日
最近よくつまづく50代女性に、是非読んで欲しい本があります!
こんにちは、ゆらです。 平らなところを歩いているのに、つま先を引っ掛けてしまう。あるいは階段を昇っている時につま先が上がり切らず、段に乗り損なってコケて手をついてしまう。 そんな経験のある50代の方、いらっしゃいませんか?そう、まさに私がそうなんです […]
「自転車で健康に生きる!」自転車で筋力・体力つけてアンチエイジング!元気で可愛いおばあちゃんになりたい。
こんにちは、ゆらです。 平らなところを歩いているのに、つま先を引っ掛けてしまう。あるいは階段を昇っている時につま先が上がり切らず、段に乗り損なってコケて手をついてしまう。 そんな経験のある50代の方、いらっしゃいませんか?そう、まさに私がそうなんです […]
こんにちは、ゆらです。 コロナ禍による圧倒的な運動不足による体力・筋力低下と体重・体脂肪上昇をなんとかしないとやばい。。 お手軽なのは身体一つで出来るジョギングやウォーキング。でもそこはspochari女子、朝から自転車にチャレンジしたい! のだけれ […]