健康に生きる!
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健康に生きる!

「自転車で健康に生きる!」自転車で筋力・体力つけてアンチエイジング!元気で可愛いおばあちゃんになりたい。

  • 2021年1月1日
  • 2021年1月2日

最近よくつまづく50代女性に、是非読んで欲しい本があります!

こんにちは、ゆらです。 平らなところを歩いているのに、つま先を引っ掛けてしまう。あるいは階段を昇っている時につま先が上がり切らず、段に乗り損なってコケて手をついてしまう。 そんな経験のある50代の方、いらっしゃいませんか?そう、まさに私がそうなんです […]

  • 2020年9月21日
  • 2020年9月21日

朝練はジョギングでもウォーキングでもなく、サイクリングだ!

こんにちは、ゆらです。 コロナ禍による圧倒的な運動不足による体力・筋力低下と体重・体脂肪上昇をなんとかしないとやばい。。 お手軽なのは身体一つで出来るジョギングやウォーキング。でもそこはspochari女子、朝から自転車にチャレンジしたい! のだけれ […]