- 2021年6月11日
- 2021年6月16日
ウォーキングと自転車、自然との触れ合い方がそれぞれに異なることに気づいた話
こんにちは、ゆらです。 朝活するなら、自転車しか思い浮かばないという今日この頃。風を切って進む爽快感。全身に浴びる空気感で、季節の変化をいち早く感じることができるのも大きな魅力です。 ところが最近腰痛が。。 仕方がないので、ウォーキングで様子見しよう […]
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健康に生きる！
「自転車で健康に生きる！」自転車で筋力・体力つけてアンチエイジング！元気で可愛いおばあちゃんになりたい。
- 2021年1月1日
- 2021年1月2日
最近よくつまづく50代女性に、是非読んで欲しい本があります！
こんにちは、ゆらです。 平らなところを歩いているのに、つま先を引っ掛けてしまう。あるいは階段を昇っている時につま先が上がり切らず、段に乗り損なってコケて手をついてしまう。 そんな経験のある50代の方、いらっしゃいませんか？そう、まさに私がそうなんです […]
- 2020年9月21日
- 2020年9月21日
朝練はジョギングでもウォーキングでもなく、サイクリングだ！
こんにちは、ゆらです。 コロナ禍による圧倒的な運動不足による体力・筋力低下と体重・体脂肪上昇をなんとかしないとやばい。。 お手軽なのは身体一つで出来るジョギングやウォーキング。でもそこはspochari女子、朝から自転車にチャレンジしたい！ のだけれ […]